Kako povratiti unutrašnji mir

kako povratiti unutrašnji mir, zen protiv modernog doba
Era tehnologije je odavno nastupila. Kako se osloboditi frustrirajuće zavisnosti od kojekakvih pametnih uređaja i povratiti unutrašnji mir

 

Zen Vs Moderno doba

 

O nastupanju ere tehnologije već smo pričali. Korišćenje tehničkih novotarija kod ljudi rasprostire se na širokom polju između preke potrebe i čiste zabave. Mnoge poslovne procese danas ne bismo mogli da zamislimo bez računara, mobilnog telefona, interneta..... Takođe mnogo je nas koji uz sve navedeno provodimo barem 8 sati dnevno. Još je više ljudi koji se od svojih pametnih telefona odvajaju samo kada spavaju. Čini se da od, sada već slobodno možemo da kažemo, bolest zavisnosti boluje celokupan razvijen svet. Ipak ono što treba primetiti je da nam sva ta tehnologija preuzima vreme potrebno da se posvetimo sebi samima i neosporno nas čini manje ispunjenima, pa samim tim i sretnima.

 

 

Shifu Yan Lei nudi nam jednostavno rešenje za oslobađenje frustrirajuće zavisnosti po receptu ZEN monaha:

 

1. Prvi predlog se sastoji u tome da od svog uređaja pravite redovne predahe. Isključujte ga skroz dva sata pre odlaska na spavanje. Takođe ga isključujte kada jedete, vežbate, meditirate..... Ovi mali predasi pomoći će vam da vratite unutrašnji mir.

 

2. Popijte šolju čaja. Umesto da se napajate dnevnim problemima koncentrišite se na ovu aktivnost kako bi stišali stres.

 

3. Vežbajte! Pronađite aktivnost koja vam prija i radite to pretvarajući ga u meditaciju. Kako? Jednostavno koncentrišite se na svaki pokret i disanje, a sve ostalo ostavite po strani.

 

4. Neka vam sve što radite bude poslednje, pošto samo kada celog sebe date onome što radite napunićete se svežom energijom.

 

5. Balansirajte vežbanje kako spoljašnje (fitnes, trčanje, teretana...) tako i unutrašnje (yoga, čigong) pošto su one dva krila iste ptice.

 

6. Pozvonite zvono sadašnjeg trenutka: Savet budističkog monaha Thich Nhat Hanh je da svaki put kada čujete zvono zastanete i udahnete duboko tri puta. Ovo se odnosi i na zvono mobilnog telefona. Na ovaj način uvežbaćete svoje strpljenje

 

7. Miran duh je sretan duh. Sve što činite radite malim koracima. To će vas preusmeriti ka vašem prirodnom okruženju: zdravlju i sreći.

 

 

Tekst priredio Igor Gilanji

magazin logo